Move Mood: 행동 활성화 요법 (BAT)으로 저기분 관리하기
Move Mood는 저울 기분이나 우울증과 관련된 행동을 관리하는 데 도움을 주기 위해 설계된 무료 Android 앱입니다. 청소년 정신 건강 단체인 stem4에서 개발한 이 앱은 임상적으로 이끌어진 앱으로, 청소년의 참여를 통해 공동 설계되었습니다. 이 앱은 행동 활성화 치료(BAT)라는 유형의 치료를 따르며, 효과를 측정하기 위해 강력한 내장 분석 기능을 사용합니다.
이 앱은 매일의 기분 추적, 목표 설정 및 활동 계획 등 다양한 기능을 제공합니다. 사용자는 또한 기분을 향상시키고 부정적인 사고 패턴을 줄이는 데 도움이 되는 활동 및 운동 라이브러리에 접근할 수 있습니다. Move Mood는 완전히 익명이며 식별 가능한 데이터를 수집하지 않으므로 사용자의 개인 정보를 보호합니다.
전반적으로, 저울 기분은 저울 기분이나 우울증을 관리하려는 청소년들에게 훌륭한 자원입니다. BAT와 분석 기능을 사용하여 정신 건강을 개선하는 독특하고 효과적인 도구입니다. 강력히 추천합니다.
